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Bienvenidos a Yoga Luz & Sabine Romero en Palma de Mallorca

El equilibrio interior te llevará hacia la luz

Taller

Yoga – días intensivos 2019

  • en clases individuales o
  • en grupo a partir de 5 personas

Experimenta Yoga intensivo de 3 a 5 días,

3 horas diario

con diferentes temas como stabilidad, agilidad, establecimiento y apertura y cómo podemos aprender y aplicar estas cualidades a través de asanas, pranayama, recitación y meditación en nosotros.

Tiene curiosidad?

Entonces póngase en contacto conmigo a través del formulario de contacto para recibir más informaciones.

Muchas gracias

La experiencia del yoga

El yoga es una ciencia de más de 4000 años que en sus comienzos se desarrolló en la India con la finalidad de mitigar y, a ser posible, evitar el sufrimiento innecesario de las personas.

El yoga concibe el ser humano como una unión entre cuerpo, respiración y mente, partiendo de la base de que a menudo “sufrimos” porque nuestra mente, con sus pensamientos, valoraciones y suposiciones, nos provoca ansiedad, disgusto, miedos y dudas.

Esta carga emocional o angustia también afecta a nuestro cuerpo y la calidad de nuestra respiración.

El cuerpo duele, la movilidad se reduce, los dolores aumentan y en el peor de los casos se convierten en crónicos, perdemos la alegría de vivir y la respiración ya no puede proporcionarnos ni la energía ni la relajación que una respiración regular y profunda normalmente proporciona.

El yoga quiere enseñarnos a darle a nuestra mente una orientación – un enfoque – mediante el empleo de ejercicios corporales en la esterilla de yoga, en una conexión consciente con la respiración.

Como resultado logramos que en el día a día la mente no nos domine sino que nos sirva para nuestros propósitos.

Ello no significa otra cosa que orientar la mente hacia una respiración y unos movimientos conscientes. De esta manera podemos lograr una postura fuerte y estable que al mismo tiempo nos aporta ligereza (sthira sukham asanam).

Pero el movimiento no es el único camino para llegar a la mente. También tenemos

  • la recitación de mantras,
  • el ejercicio de la respiración mediante diversas técnicas de respiración llamadas Pranayama, y por supuesto
  • la meditación, en silencio, donde aprendemos a dejarnos en paz durante un tiempo, a existir simplemente.

Los logros de los que podrá disfrutar:

  • cuidar más de uno mismo
  • más serenidad en el día a día
  • energía vital, vitalidad
  • bienestar físico
  • mayor calidad de respiración
  • apoyo activo de los procesos de cambio
  • fortaleza mental

La práctica del yoga nos enseña a darnos cuenta cuándo nos exigimos demasiado para así poder reaccionar a tiempo.
El yoga, por lo tanto, es una práctica que nos vuelve a poner en contacto con nosotros mismos, ya que nos permite crear una unión entre cuerpo, respiración y mente.
Así desarrollamos una mayor claridad y más consciencia para nuestros actos en el día a día.

El principio del Viniyoga

En el yoga hay muchas tradiciones y muy diversas orientaciones o prácticas.

Yoga Luz enseña de acuerdo con los principios del Viniyoga.

El Viniyoga se define como una forma de enseñar el yoga, con la meta de enseñar a cada alumno de la manera que más se adapte a él, sin exigirle ni demasiado ni demasiado poco.

El principio de la aplicación adecuada tiene en cuenta:

  • la edad y el estado de salud del alumno
  • sus necesidades y posibilidades
  • la hora del día
  • las circunstancias vitales del alumno
  • un proceso gradual (in krama)

Sobre mi persona

Para mí el yoga es una aportación valiosa y constante que ha enriquecido mi vida y mi día a día, siendo una fuente única de energía.

Naturalmente que para ello también es necesaria cierta disciplina o, mejor dicho, una alegre entrega (tapas) para realizar los ejercicios.

Me encanta ver como consigo estabilidad y ligereza durante la práctica del yoga y como mis ideas empiezan a ser más claras, notando un cambio positivo en mis límites físicos y mentales.

Ello me facilita la toma de decisiones necesarias, me da apoyo a la hora de afrontar cambios y me permite mirar los acontecimientos con mayor claridad.

Mi intención

Yo abogo por una enseñanza cercana y empática del yoga, que le lleva hacia su fuerza interior y a la experiencia de que una “auto-conciencia” saludable hace posible muchas cosas y le pone en el camino.

Defiendo la experiencia de una energía radiante y alegre en la esterilla de yoga, que luego también se hace patente en su vida cotidiana.

Estaré encantada de transmitirle esta experiencia y de acompañar y apoyarle en sus procesos de cambio.

Sabine Romero

Profesora de yoga BDY/EYU * & Terapeuta de Ayurveda

*) Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (Asociación profesional de profesores de yoga en Alemania) / Europäische Yoga-Union (Unión Europea de Yoga)

Mi cualificación

  • Formación continuada periódica con terapeutas de yoga como por ejemplo Menaka Desikachar, Vivek Nath, R. Sriram
  • Supervisión periódica con Jürgen Slisch, Frankfurt
  • Formación como terapeuta de Ayurveda con el Dr. Jeevan B.A.M.S. con especial atención a la alimentación y el estilo de vida.
  • Formación continuada de 2 años así como formación de 4 años como profesora de yoga BDY/EYU* en Viniyoga para impartir clases cualificadas, tanto individuales como en grupo.

*) Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (Asociación profesional de profesores de yoga en Alemania) / Europäische Yoga-Union (Unión Europea de Yoga)

Mi experiencia como profesora

Llevo desde el año 2007 dando clases de yoga, tanto individuales como en grupo, en Alemania y España.

Mi especialidad son las clases individuales para

  • adultos de todas las edades
  • deportistas así como
  • embarazadas

Gracias a mi larga experiencia profesional como entrenadora licenciada de gimnasia tengo un ojo clínico para reconocer la capacidad de movimiento de los participantes.

En este punto quiero expresar mi sincero agradecimiento a todos los profesores & profesoras que he tenido en algún momento

Mi oferta de cursos y clases

Yoga solo – clases individuales

Ello significa que voy a elaborar un programa individual de ejercicios de yoga para Usted, basado en sus posibilidades y necesidades.

Mi oferta incluye

  • Cursos individuales o
  • Clases individuales con un programa de ejercicios a realizar en casa (para avanzados)

Oferta de cursos y precios

360 €

Curso individual
10 clases de 75 minutos c/u
1 a 2 clases por semana
Curso apto para adultos de todas las edades.

30 €

Clase individual – clase de prueba
Antes de reservar un curso individual, le ofrezco la posibilidad de disfrutar de una única clase de prueba.
De esta manera puede conocerme a mí y a mi forma de dar clase.

Su ventaja:
Si a continuación se apunta a un curso individual, los 30 € de la clase de prueba le serán descontados del precio del curso (una sola vez).

150 €

Curso individual prenatal – yoga en el embarazo
4 clases de 75 minutos c/u
1 a 2 clases por semana
En este curso las futuras mamás experimentan un valioso apoyo y acompañamiento durante el embarazo, para fortalecerse física y mentalmente para los cambios durante el embarazo.

Mi recomendación:
Si decide contratar un curso individual prenatal, recomiendo que comience el mismo después del 1er trimestre del embarazo para así darle tiempo al cuerpo de adaptarse a los cambios físicos y hormonales.

80 €

Clase individual, 90 minutos
Incluye una charla y la elaboración de un programa individual de ejercicios a realizar en casa.
Este curso está pensado para yoguis experimentados que quieren practicar regularmente en casa pero al mismo tiempo consideran importante el acompañamiento profesional.
Bajo petición se pueden concertar citas adicionales para adaptar el programa de ejercicios pasadas 8 a 12 semanas.

Condiciones de participación

Registro & concertación de citas

  • El registro para las clases de yoga se realiza por escrito, por email, y no es vinculante para ninguna de las partes hasta el pago de la correspondiente tarifa.
  • Las fechas de las clases semanales o clases puntuales se fijarán antes del inicio del curso o de las clases.
  • The dates of the weekly or one-time participation will be fixed in advance (before the course starts).

Pago de la tarifa

  • La correspondiente tarifa es pagadera de acuerdo con la factura emitida, con una antelación de 7 días hábiles al inicio del curso o taller.
  • Las clases individuales se tienen que cancelar con una antelación mínima de 24 horas en el caso de que el participante no pudiese acudir a la cita; en caso contrario se considerará que la clase ha sido impartida.
  • En caso de que el profesor no pudiese realizar la clase, ésta se recuperará en un corto plazo de tiempo.

Responsabilidad personal del participante

  • En caso de existir cualquier limitación o restricción por motivos de salud, el participante se obliga a presentar un certificado médico.

Socios

Finca Alegría in Llucmajor

www.finca-alegria.com

Nature Spirit for energetic clearing

nature-spirit.jimdo.com

Spanish by Isa

www.spanishbyisa.com

Testimonios

Sabine ist meine Yoga-Lehrerin seit 2014. Die Sessions mit ihr bieten die richtige Mischung aus Neuem und Bewährtem. Für die Einzelstunden konzipiert Sabine Yoga-Übungen, die auf mich zugeschnitten sind. Ihre Didaktik zeichnet sich durch ein hohes Maß an Geduld aus.

Ruhe, Ausgeglichenheit und Spaß – das sind die Ergebnisse einer jeden vollendeten Yoga-Stunde mit Sabine. Ich schätze besonders den vertrauensvollen Umgang miteinander, ihre Flexibilität und nicht zuletzt ihre Freude an der Arbeit.

Nicole aus Hessen

Sabine Romero ist eine hervorragende Yogalehrerin, wie ich sie mir nicht passender für mich vorstellen kann.

Ich übe seit ca. 5 Jahren mit ihr Yoga im Einzelunterricht, die erste Zeit waren wir am selben Ort, inzwischen üben wir mit Hilfe von Skype.Ich habe durch Sabine gelernt aufmerksamer durch mein Leben zu gehen, selbstbewusster zu sein, im Sinne von bewussterer Wahrnehmung meines Körpers und meiner Haltung im Innen und Außen.

Durch Ihre Kenntnisse im Yoga, den Körperfunktionen und -zusammenhängen hat sie mir dabei geholfen, meine Schmerzen an Knie- und Hüftgelenken und meine Migräne in den Griff zu bekommen.Sabine stellt sich für jede Übungseinheit neu auf mein momentanes Befinden ein, das sie gewissenhaft vorher erfragt. Manchmal bedeutet dies für sie, das Programm für die bevorstehende Stunde spontan neu aufzustellen .Ich möchte Dir, liebe Sabine, auf diesem Wege noch einmal von Herzen für Deine Empathie und Flexibilität danken, Dein immer offenes Ohr und Deine Fähigkeit mir Yoga mit so viel Geduld nahe zu bringen.

Ich bin dankbar, dass ich mit Dir üben kann und freue mich auf die vielen noch folgenden Yogaeinheiten mit Dir. Und Dein treuer Fan Zaffiro , mein Appenzeller Sennenhund, der bei fast jeder Stunde dabei ist, freut sich auch.

Christin Fabian

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Preguntas/concertar citas

Si tiene cualquier pregunta o quiere concertar una cita, estaré encantada de recibir su llamada o su mensaje a través del formulario de contacto.

Yoga Luz

C/ Bisbe Jaume 3 a, Palma de Mallorca, Illes Balears 07015, Spain
+34 871 20 17 55
+49 151 40 08 63 91

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